30代女性のためのキューバ旅行完全ガイド：おすすめモデルコース編

こんにちは！「キューバ旅行初心者のための完全ナビ」運営者のべんすけです。

「一度は行ってみたい」と憧れる、ノスタルジックな魅力あふれる国、キューバ。タイムスリップしたような街並み、陽気な音楽、そしてどこまでも広がる美しいカリブの海。30代になり、そろそろ日常を飛び出して、刺激と癒しを同時に味わえる旅を求めているあなたにぴったりのデスティネーションです。

「キューバ旅行に興味はあるけど、具体的にどう計画を立てたらいいの？」「治安は大丈夫？」「入国手続きは？」「費用はいくらくらいかかる？」

これまで、「安全対策と宿泊」「入国情報」「旅行費用」「治安と医療」に関する記事で、キューバ旅行の基本的な疑問を解消してきました。

さて、基本的な準備が整ったら、いよいよ具体的な旅の計画を立てていきましょう！

今回は、特に「旅行計画の参考になるモデルコースが知りたい！」という30代の女性読者さんに向けて、キューバの魅力を最大限に満喫できる「おすすめモデルコース」をご紹介します。非日常を求めるあなたの感性を刺激する、特別な旅のヒントがここにありますよ。

はじめに：30代女性がキューバを旅する魅力

まずは、なぜ今、30代のあなたにキューバ旅行をおすすめしたいのか、その魅力からご紹介します。

非日常感と写真映え: カラフルなクラシックカー、色鮮やかなコロニアル建築、そして人々の笑顔。どこを切り取っても絵になる風景は、旅の思い出をSNSに美しく残したい30代女性にとって最高のロケーションです。
文化と歴史の深さ: 革命の歴史、サルサ、シガー、ラム…。単なる観光地ではない、奥深いキューバの文化に触れることで、感性が磨かれ、新たな発見があるはずです。
音楽とダンスに身を任せる解放感: 街の至る所から聞こえる陽気な音楽。カフェで、レストランで、そして路上で、自然と体が動き出すリズムは、日頃のストレスを忘れさせてくれます。
治安の良さと人々の温かさ: 一般的に、観光地での治安は比較的良好とされています。困っている時には、温かいキューバの人々が助けてくれることも多いでしょう。
カフェやバー巡りの楽しさ: 洗練されたカフェや、ヘミングウェイゆかりのバーなど、歴史を感じながらおしゃれな時間を過ごせるスポットが豊富です。

キューバ旅行の基本情報：これだけは押さえておこう！

キューバ旅行を計画する上で、まず知っておきたい基本情報をまとめてご紹介します。事前にしっかり準備して、安心して旅を楽しみましょう。

フライト・入国について

フライト: 日本からの直行便はありません。カナダ（トロント、モントリオールなど）やメキシコ（メキシコシティ）、ヨーロッパ主要都市（パリ、マドリードなど）経由が一般的です。乗り継ぎ時間も含めると片道20時間以上は見ておきましょう。体力温存のため、時間に余裕を持ったスケジュールをおすすめします。
ビザ（ツーリストカード）: 観光目的の場合、**ツーリストカード（Tarjeta del Turista）**が必要です。航空会社や旅行会社で取得できます。入国時に提示を求められるので、忘れずに準備しましょう。パスポートの残存期間は入国時に6ヶ月以上あることが望ましいです。
- 入国に関する詳細な手続きや持ち物については、こちらの記事でご確認くださいね → 【最新版】キューバ入国ガイド：必要なものから手続きまで完全解説！
税関申告: キューバ入国時には税関申告が必要です。個人で使用する範囲内の持ち込み品は問題ありませんが、特定の品物（ドローンなど）は持ち込みが制限される場合があります。申告は正直に行いましょう。

費用・通貨について

キューバ旅行の費用相場: 8日間の旅行であれば、航空券込みで約30万円〜60万円が目安となるでしょう。宿泊先のグレードや現地での過ごし方によって変動します。
- 航空券: 往復で15万円〜50万円程度（時期によっては超えることも・・）
- 宿泊費: カサ・パルティクラル（民泊）なら1泊3,000円〜6,000円、ホテルなら1泊8,000円〜20,000円程度
- 食費: 1日3,000円〜7,000円程度（レストランや屋台の利用頻度による）
- 現地交通費: タクシーは交渉制、バスは比較的安価
- 観光・アクティビティ費: 訪れる場所による
通貨: キューバの公式通貨は**CUP（キューバ・ペソ）**です。最近ではUSドルやユーロの現金も利用できる場所が増えていますが、CUPへの両替も必要になります。街中の両替所（CADECA）やホテルで両替可能です。
支払い: クレジットカードは利用できる場所が限られています。**必ず現金（CUP、USドル、ユーロ）を多めに持参しましょう。**小額紙幣もあると便利です。
- 旅行費用の具体的な内訳や予算を抑えるコツについては、こちらの記事で詳しく解説しています → キューバ旅行の費用はいくら？予算を抑えるコツと相場を徹底解説！

治安・安全対策、医療について

治安: 一般的に、観光地での治安は比較的良好とされています。しかし、日本と全く同じ感覚でいるのは危険です。スリや置き引き、ぼったくりなどの軽犯罪には注意が必要です。特に夜間の一人歩きや人通りの少ない場所へは行かないようにしましょう。
安全対策のヒント:
- 貴重品は分散して持ち歩く。
- 人前で多額の現金を見せない。
- 夜間はなるべくタクシーを利用し、無許可のタクシーは避ける。
- しつこい客引きには毅然とした態度で断る。
- 見知らぬ人からの誘いには安易に乗らない。
- さらに詳細な安全対策や緊急時の対応については、これらの記事も必ずご確認ください。 → 【完全版】キューバ旅行の安全対策と宿泊ガイド：初心者もこれで安心！ → キューバ旅行、これだけは知っておきたい！治安・安全対策と医療情報ガイド
医療: キューバの医療水準は高いとされていますが、外国人向けの医療機関は限られています。万が一に備え、**海外旅行保険への加入は必須です。**軽い体調不良に備え、常備薬（胃薬、痛み止め、絆創膏など）は日本から持参しましょう。水は必ずミネラルウォーターを飲み、生水や氷には注意してください。

インターネット・言語・宿泊・移動

インターネット: ホテルや特定の広場などで購入できるプリペイドカード「ETECSA」を利用してWi-Fiに接続します。日本のようにどこでもサクサク繋がるわけではないので、デジタルデトックスのつもりで楽しむのがおすすめです。
言語: 公用語はスペイン語です。簡単な挨拶や数字だけでも覚えておくと、地元の人との交流がより深まり、旅がより楽しくなります。
宿泊: ホテルも良いですが、地元民の家を借りる**「カサ・パルティクラル（Casa Particular）」**は、キューバの日常を体験できる貴重な機会です。現地の家庭料理を味わったり、ホストとの会話を楽しんだりできます。事前に予約サイト（Airbnbなど）で評価の高い宿を選びましょう。
- カサ・パルティクラルの選び方や予約の注意点については、こちらの記事で詳しく解説しています → 【完全版】キューバ旅行の安全対策と宿泊ガイド：初心者もこれで安心！
移動: 市内移動はクラシックカーのタクシー、ココタクシー、コレクティーボ（乗り合いタクシー）など。どれも交渉制が多いので、乗る前に料金を確認しましょう。長距離移動はVIAZULなどのバスが比較的安価で便利です。

おすすめモデルコース：キューバ満喫8日間（首都ハバナ＆ビーチリゾート）

初めてのキューバ旅行で、歴史と文化、そして美しい海の両方を体験したい30代女性におすすめのコースです。効率よくキューバの魅力を満喫できるよう組み立てました。

1日目：ハバナ到着、歴史の息吹を感じる旧市街散策

午前： ホセ・マルティ国際空港（HAV）到着。事前に手配した送迎タクシーでハバナ旧市街のカサ・パルティクラルへ。チェックインし、身支度を整えます。
午後： 早速、**旧市街（ハバナ・ビエハ）**へ繰り出しましょう！石畳の道を歩き、フエルサ要塞、カテドラル広場、アルマス広場、サン・フランシスコ広場、旧市街広場など、世界遺産の街並みを散策します。カラフルな建物の前で、心ゆくまで写真撮影を楽しんでくださいね。
夕食： 旧市街の評判の良いレストランで、キューバの定番料理**「ロパ・ビエハ（煮込み牛肉）」や「アロス・コン・ポージョ（鶏肉の炊き込みご飯）」**を味わいましょう。
夜：ライブ演奏が楽しめるバー**「ラ・ボデギータ・デル・メディオ」**で、本場のモヒートを片手にサルサのリズムに身を任せてみては？

2日目：文豪ヘミングウェイの足跡を辿る＆キューバの芸術に触れる

午前： 文豪ヘミングウェイゆかりの地巡り。
- 彼の愛したバー**「フロリディータ」**でダイキリを、昨夜訪れた「ラ・ボデギータ・デル・メディオ」でモヒートを味わい、壁に残されたサインを見つけましょう。
- 少し足を延ばしてコヒマル村の**「ヘミングウェイ博物館（フィンカ・ビヒア）」**へ。当時のまま残された邸宅で、彼の生活に思いを馳せます（市内からタクシーで約30分）。
午後： アート散策を楽しみましょう。
- **「アルマセネス・サン・ホセ」**でキューバアートや民芸品のお土産探し。カラフルな絵画や手工芸品は、見ているだけでも楽しいはず。
- **「ムセオ・デ・ベジャス・アルテス（国立美術館）」**で、キューバの近代・現代アートを鑑賞し、キューバの美的センスに触れてみてください。
夕食： ちょっとおしゃれな**「パルティクラル（私営レストラン）」**で、洗練されたキューバ料理を堪能。隠れ家のような雰囲気の店も多いので、事前に調べて予約するのもおすすめです。
夜：伝説のキャバレー**「トロピカーナ」や「ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ」**のライブショーで、キューバ音楽とダンスの熱気を体験。非日常の華やかな夜を過ごしましょう。

3日目：ハバナ新市街と革命の歴史を学ぶ

午前： キューバ革命ゆかりの地を巡り、キューバの歴史を深く学びます。
- 広大な**「革命広場」**でチェ・ゲバラとカミーロ・シエンフエゴスの巨大な顔のレリーフを見学。その大きさに圧倒されるはず。
- **「革命博物館」**でキューバ革命の歴史をより深く学びます。
午後： ハバナ新市街を巡ります。
- **「国立ホテル・デ・キューバ」**でクラシックな雰囲気を味わいながらアフタヌーンティー。歴史あるホテルでの優雅なひとときを。
- その後、マレコン通りを散策。夕暮れ時、海沿いの遊歩道を地元の人々と共に歩き、キューバの日常や、波に砕ける飛沫を感じてリフレッシュしましょう。
夕食： オールドハバナに戻り、地元の人が集うようなカジュアルなレストランで、本場のピザやフライドチキンなどを試してみては。安価で美味しい隠れた名店を発見できるかもしれません。
夜：オールドハバナの街中で自然発生的に始まるストリートライブやダンスを体験。地元のバーで交流を楽しむのもおすすめです。

4日目：美しいビーチリゾート、バラデロへ移動＆リラックス

午前： ハバナから美しいビーチリゾート、バラデロへ移動します。（長距離バスVIAZULで約2.5～3時間、またはプライベートタクシー）
午後： バラデロのオールインクルーシブホテルにチェックイン。荷物を置いたら、すぐにビーチへ直行！カリブ海の透き通るような青い海と白い砂浜に癒され、日頃の疲れを洗い流しましょう。
夕食： ホテルのレストランでビュッフェやアラカルトを楽しみます。
夜：ホテル内のバーやエンターテイメントで、非日常の優雅な時間を過ごしましょう。波の音を聞きながら、ゆっくりと過ごすのもおすすめです。

5日目：バラデロでマリンアクティビティ＆リゾートライフ満喫

終日： 思い思いのリゾートライフを存分に満喫しましょう。
- ビーチでのんびり読書をしたり、日光浴を楽しんだり。
- シュノーケリングやダイビングで、色とりどりの魚が泳ぐ美しい水中世界を体験。
- カヤックやスタンドアップパドルボード（SUP）など、アクティブなマリンスポーツに挑戦してみるのも良い経験です。
- ホテルのプールサイドでカクテルを片手にリラックス。
- スパやマッサージで心身を癒すのもおすすめです。
夕食： ホテル外の美味しいシーフードレストランで、新鮮な魚介を堪能するのも良いでしょう。
夜：ホテル主催のショーや、静かなビーチで星空を眺めるなど、ゆったりとした時間を過ごし、旅の思い出に浸りましょう。

6日目：バラデロ周辺の観光 or 歴史都市トリニダード日帰りトリップ（オプション）

オプションA：バラデロ周辺観光
- **「マンソン・デュポン（Xanadu Mansion）」**の歴史ある邸宅を見学し、素晴らしいゴルフコースや海の景色を楽しむ。
- **「バラデロ自然公園（Parque Natural Varahicacos）」**で手付かずの自然と洞窟を探検。
- イルカとの触れ合いができる**「ドルフィナリオ（Delfinario）」**へ。
オプションB：歴史都市トリニダード日帰りトリップ（体力と時間に自信のある方向け）
- キューバの歴史的都市**「トリニダード」**へ日帰り旅行。カラフルな街並みと歴史的な教会、サトウキビプランテーションなどを巡り、キューバの多様な魅力を感じます。（移動に時間がかかるため、計画的にチャータータクシーなどを利用しましょう）
夕食＆夜： バラデロに戻り、地元の人々が通うようなレストランで、観光客向けではないキューバの味を体験。

7日目：ハバナへ戻り、最後のキューバ体験＆お土産探し

午前： バラデロからハバナへ移動。
午後： 最後のハバナ散策＆お土産探しを楽しみましょう。
- **「サン・ホセ市場（Mercado San José）」**でキューバアート、木工品、リネンの服などを物色。掘り出し物が見つかるかも！
- ラム酒の博物館**「フンダシオン・ロン・デ・キューバ（Museo del Ron Havana Club）」**でラムの歴史を学び、試飲を楽しむ。お気に入りのラムを見つけてお土産にどうぞ。
- シガー専門店で、上質なキューバシガーを購入（贈答用にも最適です）。
夕食： これまでの旅を振り返りながら、お気に入りのレストランで最後の晩餐を。
夜：マレコン通りを散歩し、キューバの夜風と潮の香りを胸に刻み、思い出に浸りましょう。

8日目：名残惜しいキューバ、帰国の途へ

午前： カサ・パルティクラルまたはホテルをチェックアウト。早めに空港へ移動します。
午後： ホセ・マルティ国際空港（HAV）から帰国の途へ。機内で旅の思い出を振り返り、キューバでの素晴らしい体験を胸に刻みましょう。

キューバ旅行を楽しむためのアドバイス（30代女性へ）

最後に、キューバ旅行をより安全に、そして最大限に楽しむための具体的なアドバイスです。

服装: 軽装が基本ですが、日差しが強いので帽子、サングラス、日焼け止めは必須です。朝晩や冷房対策に羽織るものも忘れずに。サルサを踊るなら、動きやすい靴も持っていくと良いでしょう。
現金: インターネットが不安定なため、クレジットカードが使えない場合も多いです。**現金（CUP、USドル、ユーロなど）は多めに持参しましょう。**小額紙幣も便利です。
水: 必ずミネラルウォーターを飲みましょう。氷にも注意が必要です。屋台の飲み物なども、水や氷の衛生状態が不明な場合は避けるのが無難です。
スリ・置き引き: 比較的安全とはいえ、貴重品の管理は徹底しましょう。特に人混みや市場では、バッグの開閉に注意し、常に意識を向けてください。
体調管理: 慣れない食事や気候で体調を崩さないよう、常備薬（胃薬、痛み止めなど）は忘れずに持参しましょう。こまめな水分補給も大切ですきます。
現地の人との交流: キューバの人々はとてもフレンドリーです。片言のスペイン語でも良いので、積極的にコミュニケーションをとると、忘れられない旅の思い出ができます。笑顔での挨拶は、どこでも通用する魔法の言葉です。
時間の感覚: キューバ時間はゆったり流れます。「Mañana（明日）」という言葉が示すように、何事もゆっくり進むことを理解し、焦らずに楽しむことが大切です。時間に余裕を持った計画を立てましょう。
インターネット環境: デジタルデトックスと割り切りましょう。本当に必要な時だけ接続し、それ以外はキューバの空気を肌で感じてみてください。それがキューバの魅力を最大限に引き出すコツです。

まとめ

30代女性のキューバ旅行は、単なる観光地の訪問にとどまらず、その歴史、文化、そして人々の温かさに触れることで、心に深く刻まれる特別な体験となるでしょう。クラシックカーに揺られ、サルサのリズムに身を任せ、日常を忘れて非日常の扉を開いてみませんか？

この記事が、あなたのキューバ旅行計画の完全ガイドとして、お役に立てれば幸いです。

ぜひ、あなたの夢のキューバ旅行を実現してくださいね！